Ankommen - Erkennen - Entspannen!

Wir starten entspannt und ausgeglichen in den Tag! Wie fühlt es sich an, wenn man in Balance ist und woran spürt man, dass man die Leistungsgrenze dauerhaft überschritten hat? Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (Kurzform) und das Umsetzen weiterer Kurzentspannungstechniken sind gute Werkzeuge, um dies herauszufinden. Hier gilt es, sich diesen Zustand der Anspannung mit der entsprechenden Technik bewusst zu machen, um dann ganz deutlich das Entspannen in physischer und psychischer Hinsicht zu genießen. Dieser Balanceakt macht ein wohliges Körpergefühl erlebbar. Die Gedanken werden frei.
Ein spezielles Achtsamkeitstraining kann dabei wieder unsere Sinne schärfen. Wir schenken uns mehr Aufmerksamkeit und merken, dass wir schon alles können - es geht nur darum, es bewusster zu tun. Lebensfreude, die sich dann immer wieder ganz von selbst einstellt, ist die Folge.